열등감 치료

열등감 치료

 

글 / 심수명 교수  

1. 열등감의 정의

열등감이란 ‘힘’이 모자라는 개인(집단)이 보다 힘이 있는 다른 개인(집단)에 대해 느끼는 감정이다.

이것이 일종의 복합적인 심리 내면체를 형성할 때 그것을 ‘열등 콤플렉스(inferiority complex)라고 한다.
열등감은 보통 의식하지 못하는 사이에 이루어지기 때문에 자신이 열등감을 갖고 있는지 그 여부를 잘 알지 못하며,

따라서 자신의 삶이 얼마나 통제받고 있는지 깨닫지 못한다.

2 아들러의 열등감 이해

아들러는 인간이 열등감을 느끼기 때문에 이에 대한 보상 작용으로,

즉 ‘우월에로의 추구’를 통해 발전을 이루어 가고, 사회와 조화를 이루어 간다고 보았다.

또한 아들러는 열등의식의 원인을 두 가지로 한정하고 있다.

열등의식은 심리적 또는 사회적, 신체적 장애를 지각함으로써 야기되며,

인간은 선천적으로 우월성을 추구하려는 마음이 행동의 기본 동기가 되고 이것은 단순히 열등의식을 극복하는 것 이상의 동기라고 하였다.

3 열등감의 유형

1) 열등감의 10가지 유형
- 열등 콤플렉스 

  사회적으로 유익한 방식으로 인생의 문제를 해결하지 못한다고 느끼는 것으로 모든 생각, 감정, 행동에 변덕을 부리는 콤플렉스이다.
- 오이디푸스 콤플렉스 

  어렸을 때에 응석받이로 자라서 어머니의 애정에 집착하여 변화를 싫어하는 것으로 프로이트의 성적충동이론과는 구분된다.
- 구원자 콤플렉스 

  다른 사람들이 가지고 있을지도 모르는 결함을 구원해 주기 위해 일생을 보내며, 자신의 문제들에 대해서는 비정상적인 해결을 하고 있는 콤플렉스이다.
- 증명 콤플렉스 

  자신의 삶에 오류가 생기는 것을 두려워하며 다른 사람이 말하는 것은 무엇이든지 즉각적으로 증명하기를 요구함으로써 다른 사람들을 위협하는 콤플렉스이다.
- 플로니어스 콤플렉스 

  어떠한 현상에 대해 자신의 주관성을 버리고 피상적이고 무의미한 응답을 함으로써 상대방을 떠보고, 캐내고, 짐작하여 그의 내면세계를 알아보려는 콤플렉스이다.
- 배타성 콤플렉스 

  지나친 변화를 추구하며, 인생의 모든 문제에 대해서 변화를 통해 해결하는 것으로 현실에 직면하기 보다는 무시 또는 외면의 형태를 취하는 콤플렉스이다.
- 운명 콤플렉스 

  대다수의 사람들이 고수하고 있는 것으로 자기에게는 어떤 일도 일어나지 않을 것이라고 믿기에 아무것도 두려워하지 않거나,

  결국엔 모든 것이 끝난다고 믿기 때문에 전혀 계획을 세우지 않는 콤플렉스이다.
- 지도자 콤플렉스 

  자신을 선구자로 믿기 때문에 고집을 피우거나 허세를 부리는 것으로 천재들에게 자주 발견되나, 그들은 그럴만한 충분한 지도력이 없다.
- 관망자 콤플렉스 

  인생의 현장에 있고 싶기는 하나, 참여를 하거나 행동을 취하지 않는 것으로 응석받이로 자란 사람이 종종 머무는 콤플렉스이다.
-거부 콤플렉스 

  그들이 지닌 보수성과 두려움 때문에 모든 변화를 반대하여 듣는 말마다 반박을 하는 콤플렉스이다.

2) 남성과 여성의 열등감 차이
남성들이 갖게 되는 콤플렉스로는 사내대장부 콤플렉스, 온달 콤플렉스, 성 콤플렉스, 지적 콤플렉스, 외모 콤플렉스, 장남 콤플렉스, 만능인 콤플렉스 등이 있으며,

여성들이 갖게 되는 대표적인 콤플렉스로는 착한 여자 콤플렉스, 신데렐라 콤플렉스, 성 콤플렉스, 외모 콤플렉스, 지적 콤플렉스, 맏딸 콤플렉스, 슈퍼우먼 콤플렉스가

있다.

4. 열등감의 증상

 1)비판에 대하여 민감하다. 

 2)지지나 칭찬에 목말라 하면서도 실제로 칭찬을 받으면 칭찬에 과잉반응하기도 한다. 
 3)자신의 약점과 실패를 다른 사람에게 투사하면서 실패의 원인을 다른 사람에게 전가한다.
 4)경쟁에서 승리하기를 열망하나 승리에 대해서는 부정적이다.
 5)익명의 망토 속으로 숨어들기를 좋아한다.
 6)비교하기를 좋아하고, 판단하고 분석하며, 평가하기 좋아하고, 남이 높아지는 것은 참지 못하며, 불만족과 불평 속에 스스로를 끝없이 채찍질하여 자책한다.
 7)타인이 자신을 어떻게 보는지에 대해 굉장히 예민하다.
 8)돈에 지나치게 집착을 하거나 혹은 지나치게 거부적인 생각, 행동을 나타낸다.

5. 열등감의 원인

 1) 인간의 죄성 자체가 열등감의 원인이 된다. 
 2) 열등감을 특히 어린 시절 부모에게서 가장 큰 영향을 받는다. 
 3) 열등감은 버림받을 때 생긴다. 
 4) 자신의 출생 배경 때문에 열등감을 갖는다. 
 5)직업이나 보수에서 열등감을 갖게 된다. 
 6)신체적인 조건도 열등감이 생기게 하는 원인이 될 수 있다. 
 7)도덕적 또는 종교적 행위나 특성이 열등감의 원인이 되기도 한다.

6. 열등감과 성경의 인물

성경에 나오는 인물들 가운데 열등감 때문에 위기를 당하는 인물들이 많이 있다.

그 대표적인 예가 사울왕이다.

사울 외에도 아합왕 시대의 이스라엘 선지자 엘리야도 사울과 같은 절망적 상황에 빠진다.

열등감 그 자체는 결코 죄가 아니다.

그러나 열등감에 사로잡혀 자기를 괴롭히며 타인을 학대하도록 나를 버려둔다면 이는 악이다.

7. 열등감 치료

 1) 열등감 수용하기
열등감 극복을 위해서는 무엇보다 자기에게 열등감이 있다는 사실을 수용하는 것이 중요하다.

열등한 부분을 인정하지 않고 거부할 때 열등감을 심화되고 부작용을 낳는다. 그러므로 먼저 자기수용이 필요하다.

 2) 타인의 인정욕 포기
열등감을 치료하기 위한 두 번째 과제는 타인으로부터 인정과 사랑과 높임을 받으려는 욕망을 포기하는 것이다.

 3) 자신의 가치 발견하기
자신을 사랑하고 용납해야 한다.

흔히 열등감에 사로잡힌 사람들은 칭찬하거나 격려하는 것을 부정적으로 받아들여서 스스로의 열등감을 재강화하므로 자신을 사랑하고,

자신을 있는 그대로 용납하는 긍정적인 태도를 끊임없이 강화시켜야 한다.

 4) 자신 격려하기
하나님이 보시는 눈으로 자기를 보는 사람은 자신을 너무나도 소중한 존재로 바라보며 격려할 수 있게 된다. 하나님께서 얼마나 우리를 사랑하시는지 그것을 깨닫는 사람은 결국 자신을 소중하게 대하며 행동할 것이다.

                                 

(옮겨옴)