허리 아플때 이렇게 해 보세요

허리 아플때 이렇게 해 보세요

허리아플때

스트레칭 이렇게 해보세요~

 

혹시 허리가 막 아프고 쑤시고

굳어져있는듯한 느낌 때문에

아프고 그러신분!!!

저도 앉아있는 시간은 많은데

자세가 안 좋아서 그런지

허리가 많이 아프거든요~

 

예전엔 허리가 많이 아팠는데 요즘에는

​스트레칭을 꾸준히 하니 허리아픈게 싹~ 사라졌어요!

 

근데 이 스트레칭 동작은 매트가 있어야해서

밖에선 못한다는 단점이...ㅎ

아침에 일어났을 때랑 밤에 자기전에

​해주면 좋을듯해요~

 

그럼 허리아플때 좋은 스트레칭!

매트 위에서 시작해보아요~

위로 쭈우욱~~

반대로 쭈우욱~
 

두 번째 동작은 누워서 하는 동작~
 

위로 쭈우욱~~~

보기만해도 시원해짐!

직접 하면 더 시원하구요!!!ㅋ

스트레칭 효과도 있고 운동효과도

있으니 다들 따라해보세용~~

허리아픈것도 많이 사라질거예요~

(받은메일)